Wanneer is deze training iets voor jou?
Deze training is bedoeld voor jongeren die spanning ervaren wanneer ze moeten presteren of zich in sociale situaties bevinden. Misschien merk je dat toetsen, presentaties of beoordelingen veel stress oproepen, of dat je blokkeert op momenten dat het juist belangrijk is om te laten zien wat je kunt. Het kan ook zijn dat leren thuis goed gaat, maar dat het er tijdens een toets niet uitkomt, of dat je last hebt van een black-out.
Daarnaast kan deze training passend zijn als je het lastig vindt om vragen te stellen in de klas, contact te maken in (nieuwe) groepen of om voor een groep te spreken. Sommige jongeren vermijden dit soort situaties uit angst om fouten te maken of om iets ‘stoms’ te zeggen. Ook perfectionisme, het gevoel dat het nooit goed genoeg is, of veel bezig zijn met wat anderen van je vinden, kunnen zorgen voor aanhoudende spanning. Deze stress kan zich ook lichamelijk uiten, bijvoorbeeld door blozen, zweten of trillen. Als je merkt dat deze spanning je belemmert in je functioneren, leren of zelfvertrouwen, dan kan deze training helpend zijn.
Wat leer je in deze training?
Tijdens de training leer je beter omgaan met de spanning die komt kijken bij presteren en sociale situaties. Je krijgt inzicht in hoe stress werkt in je lichaam en leert signalen van spanning eerder herkennen. Vervolgens oefen je met praktische technieken om deze spanning te verminderen, zodat je meer rust ervaart op spannende momenten.
Daarnaast is er veel aandacht voor je gedachten. Je leert negatieve en belemmerende gedachten herkennen, zoals twijfels over jezelf of de angst om te falen. Vervolgens ga je oefenen met het ombuigen van deze gedachten naar helpende gedachten die je juist ondersteunen.
Het doel van de training is dat je met meer vertrouwen en rust kunt omgaan met uitdagende situaties, zodat je beter tot je recht komt op school en in contact met anderen.
Praktische informatie
De training bestaat uit vijf bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt anderhalf uur. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Het fijne van een groep is dat je vooral veel van elkaar kunt gaan leren.
Deze training is gratis voor jongeren uit de gemeente Tilburg, Dongen en Goirle.
Vanuit gemeente Goirle meld je je aan via het Stevig Lokaal Team Goirle (SLT): sociaaldomein@goirle.nl.
Voor aanmeldingen van jongeren uit de gemeentes Tilburg en Dongen gebruik je onderstaand formulier.
Heb je nog vragen?
Bel dan naar team Trainingen, telefoonnummer 013 – 5839510.
Of stuur een mail naar trainingen@imwregiotilburg.nl.
Wil je meedoen aan deze training?
Vul dan onderstaand aanmeldformulier in.
* Verplicht invullen